1. 这两种运动“混着练”，延寿效果更好 原创 关注→ 2026-10-20 07:59 北京 58万人随访10年证实 大家都知道“生命在于运动”，但不同运动对健康的影响也不同。每天快走的人和抽空跑几公里的人，谁更容易长寿？ 近期一项研究给出了答案：中等强度与高强度运动搭着做，延寿效果最好。 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 结合该研究并采访专家，告诉你如何通过运动，最大限度为健 10/20 07:59 ♡
2. 秋冬皮肤干痒高发，别把这几种“痒”当干燥 原创 关注→ 2026-10-19 19:59 北京 干痒有两类：一类需保湿，一类要就医 秋冬季的皮肤，“干痒”十分令人困扰。胳膊小腿时不时发痒，一挠还会掉雪花般的皮屑…… 皮肤科医生提醒，有些痒是天气干燥惹的祸，还有些“痒”的背后可能藏着全身性疾病信号。 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 综合专家观点，告诉你如何判断哪些痒是病了，并教你 10/19 19:59 ♡
3. 这十年，国家为爸妈健康准备了什么？长护险与适老化产品一文说清 原创 关注→ 2026-10-19 19:59 北京 爸妈年纪大了，最怕什么？怕摔、怕行动不便、怕失能后拖累子女。面向这类老年健康需求的产品不断涌现：制氧机、跌倒监测设备、外骨骼机器人……与此同时，国家保障体系持续完善，长期护理保险从试点走向全国，居家适老化改造补贴范围持续扩大。 2026年10月12日至13日召开的全国卫生与健康大会提出，要抓好“一老一小” 10/19 19:59 ♡
4. 身体莫名出现5种不适，说明你太「焦虑」了 关注→ 2026-10-19 07:59 北京 什么样的焦虑该看医生 你有没有过这样的体验：明明没有生病，却总觉得胸闷、心慌、肩膀僵硬，甚至走路都发飘？ 有人会以为是心脏或身体出了问题，跑遍医院却查不出原因。其实，这很可能是“ 焦虑 ”在作祟。 近期，发表于英国《科学报告》的一项新研究证实，焦虑不仅影响心理，还会切实改变身体状态，甚至影响你的走路姿势。 《生 10/19 07:59 ♡
5. 7位乳癌患者自述亲身经历，大多发现了这个异常 原创 关注→ 2026-10-18 07:58 北京 10月，世界乳腺癌防治月 乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期发现和治疗可显著提高治愈率。 10月是世界乳腺癌防治月， 10月18日则是 世界乳腺癌宣传日， 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 梳理 多位乳癌患者的早期症状，并结合多位专家观点，教你科学预防乳癌。 乳癌患者自述早期异常 10/18 07:58 ♡
6. 一项被低估的「抗衰运动」，不管几岁练都不晚 原创 关注→ 2026-10-17 20:00 北京 世卫建议每周2~3次 随着年龄增长、肌肉流失， 身体功能变弱 是难以逃脱的自然规律。 世界卫生组织强调，每周进行力量锻炼，是维持基本健康的“底线”标准。也就是说，无论从几岁开始，练力量都不算晚。 10月18日是重阳节， 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 邀请专家解读力量训练的重要性，教 10/17 20:00 ♡
7. 秋天做不好3件事，胆囊很容易发炎 原创 关注→ 2026-10-17 07:57 北京 医生总结一份“护胆攻略” 入秋后天气转凉，不少人开始“贴秋膘”、尝秋鲜，同时医院肝胆外科却迎来了急性胆囊炎患者的小高峰。 为什么秋天胆囊容易“闹脾气”？哪些症状是它的预警信号？ 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 邀请专家解读，帮你厘清常见胆囊疾病的区别，并总结一份“护胆攻略”。 胆囊炎 10/17 07:57 ♡
8. 被严重低估的“长寿肌肉”，练好了腰膝髋不受罪 原创 关注→ 2026-10-16 19:59 北京 医生推荐每天练4个动作 久坐、久蹲后起身费力，爬楼梯时膝盖疼，还经常出现腰背部酸痛…… 这些看似毫无关联的不适，根源或许都指向同一块肌肉：臀大肌。 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 综合多位专家观点，详解臀大肌是怎样影响身体多个部位，同时分享科学的锻炼方法。 臀大肌，身体的“安全带” 10/16 19:59 ♡
9. 牙膏功效有了“官方清单”，别轻信这些宣传 原创 关注→ 2026-10-16 07:57 北京 国家药监局划定8类功效 美白抛光、分解牙石、牙釉新生……选购牙膏时，这些效果宣传语是否看得你眼花缭乱？ 10月15日，国家药品监督管理局发布《牙膏分类目录》，为牙膏功效分类和宣称划定了规范边界。 不同人群选什么样的牙膏？使用牙膏有哪些注意事项？《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可关注） 邀请专家 10/16 07:57 ♡
10. 一个动作降低呼吸道感染风险，每次20秒就管用 原创 关注→ 2026-10-15 19:58 北京 10月15日全球洗手日 双手是我们接触外界最频繁的器官，也是接触病菌最多的部位，很容易 成为病菌传播的“隐形桥梁” 。 尤其在秋冬季节，呼吸道感染进入活跃期，有效 洗手能降低很多疾病传播风险，也是 成本最低、效率最高的防护方式 。 10月15日是全球洗手日， 《生命时报》 （微信内搜索“LT0385”即可 10/15 19:58 ♡