1. 「最佳睡眠时长，真不是8小时」再添实锤！清华大学：睡眠达这一时长，衰弱风险最低；超过8h，死亡风险涨27%；且「黄金时长」，男女有别 原创 木白 2026-10-21 07:50 上海 睡眠真不用争分夺秒，关注这两个维度！ 要说人生大事，睡觉必是其中一件。忙了一天，晚上刚一躺下，床和枕头就温柔地接住了「躺平」的所有重量。在不少人眼中，「能睡是福」，每天睡够 8 小时，才算给身体交上了一份合格的健康答卷。 可睡觉这件事，真的越久越好吗？有些人为了凑够 8 小时，早早上床却翻来覆去睡不着；也有 10/21 07:50 ♡
2. 透析患者Hb平稳达标，关键在于长期、规律、可持续管理 梅斯医学 2026-10-21 07:50 上海 Hb达标不是“一次升上去”， 而是长期稳定维持 肾性贫血是慢性肾脏病患者常见并发症，也是透析患者需要长期管理的问题。 《中国肾性贫血诊治临床实践指南》 指出，透析患者贫血患病率可高达91.6%~98.2%，这提示 肾性贫血并非短期问题，而是贯穿透析治疗全过程的管理任务 1 。在长期管理中，Hb达标不能仅理解为 10/21 07:50 ♡
3. 三甲医院护士转行上门做饭，时间自由、月入过万！ 梅斯医学 2026-10-21 07:50 上海 10月20日，九派新闻报道了黄石某三甲医院的一名护士转行上门做饭的故事。 1990年出生的方成曾是在黄石某三甲医院妇产科、内科工作的一名护士，因为工作压力大，每天熬夜最终选择了辞职。辞职后她开过火锅店、烧烤店，如今已是二胎宝妈的她，又转行干起了上门做饭的工作。 从家政平台接到第一单后到如今，她手上已积累了两、 10/21 07:50 ♡
4. 俯卧撑，你可以一口气做几个？两项研究：俯卧撑反映的肌肉耐力与心血管风险密切相关，有氧+无氧协同锻炼能实现更佳的心血管与代谢获益 生物谷 2026-10-21 07:50 上海 提问： 俯卧撑，你一口气能做几个 ？ 相信这个体测项目，大多数人都很熟悉。读书时代的体育课、初高中体测里，俯卧撑是男生必测项目，不少人拼得面红耳赤，也只能勉强完成寥寥数个；女生虽大多考核跪姿俯卧撑，但同样很多人做不了几组就胳膊发抖。 走出校园后，很多人就把俯卧撑抛到脑后了。再加上上班久坐、熬夜，小肚子悄悄冒出、 10/21 07:50 ♡
5. 别只盯着钙片！骨肌同管才是关键，康复科的律动技术你了解吗？ 健康上海12320 2026-10-21 07:50 上海 10月20日是 “世界骨质疏松日” 。今年的主题是 “骨肌同管，共促健康” ，这 句话点破很多人的误区：骨质疏松不只是“缺钙”，肌少、乏力、走路发飘、一摔就骨折，其实是骨头和肌肉一起出问题。 特邀 上海市同济医院康复医学中心心脏康复科蒋玉美主治医师和沈玉芹主任医师 ，来聊聊康复科里一种“不用自己跑跳 10/21 07:50 ♡
6. 天然奶源如何进入配方科学，周鹏教授解析婴幼儿胃肠消化健康 梅斯医学 2026-10-20 07:55 上海 第五届母婴营养与心身健康学术研讨会上，江南大学食品学院周鹏教授围绕食品科学发展对婴幼儿胃肠消化健康的促进展开分享 婴幼儿配方奶粉的价值，不能只用营养成分表来判断。对于消化系统尚未成熟的婴幼儿来说，乳蛋白以什么结构存在、脂肪和钙如何被组织、原料经历了怎样的加工过程，都会影响营养物质进入胃肠道后的水解、释放和吸收 10/20 07:55 ♡
7. 1.9元汽水被“钓鱼式举报”后，人民日报怒批：不能惯着！ 梅斯医学 2026-10-20 07:55 上海 近日，广东佛山患者送汽水 “钓鱼式举报”药房医生违规收礼的事件屡次登上热搜。 事件的原委并不复杂，广东佛山某医院的一名患者， 2021年因在就医过程中与医院一位医生产生矛盾后，开启了针对该医院和医院多名医生长达数年的恶意反复举报和缠诉缠访。 2022年，该患者就医过程中，主动从包内拿出饮料表示赠予药房工作人员 10/20 07:55 ♡
8. Nat Aging | 男性免疫系统老得更快？中年抗癌力下降的幕后推手找到了！ 生物谷 2026-10-20 07:55 上海 伴随年龄增长而来的免疫衰老，会逐步削弱机体抵御感染与肿瘤的能力，这一点在肿瘤免疫治疗时代显得格外现实。免疫检查点抑制剂这类药物发挥疗效，核心依赖免疫系统能够有效识别肿瘤抗原，如果免疫系统本身 “免疫兵力” 储备不足，再好的治疗手段也很难充分发挥作用。 流行病学长期观察已经注意到一个不容忽视的现象，癌症发病、死亡 10/20 07:55 ♡
9. 医生在救人，手机却被患者偷了！十几万的纤支镜也被“顺走”，医院不是法外之地！秩序不能只靠医生维护，需要真正加强安保 原创 VOX 2026-10-19 07:51 上海 医生在救人，手机却被患者顺走了？ 甚至连纤支镜、平板都不放过！ 医院不是法外之地！ 怎么也想不到，医生在救死扶伤的时候，手机竟然会被患者偷了！ 8 月 31 日，一位山东的医生发帖讲述了自己亲眼目睹的事件：“头一次在门诊看到病人偷医生手机的！开眼了！医生忙得顾不上，患者进来看到‘野生手机’拿了直接跑了！” 10/19 07:51 ♡
10. “睡一觉就有答案”真有科学依据！最新研究：睡眠过程中，大脑会整理白天的记忆，重新拼接碎片化信息，绕开清醒时的思维盲区 生物谷 2026-10-19 07:51 上海 你有没有过这样的体验：工作卡壳、题目无解，白天绞尽脑汁也找不到突破口，索性放下烦恼沉沉睡去。一觉醒来，原本困住自己的难题，思路却突然豁然开朗。 听着很神奇哦~ 说起梦境催生的重大突破，很多人都会想到化学史上门捷列夫的故事。为梳理63种已知元素的内在规律，门捷列夫日夜苦思，极度疲惫时陷入沉睡，梦中一张排布完整的元 10/19 07:51 ♡