1. 正当季！主食中加点它，有助稳血糖、控血压、护血管、增强免疫力，但你别吃错 原创 CCTV生活圈 2026-10-26 06:00 北京 秋冬常吃 芋头 ， 好处多 ～ 用芋头代替部分主食 利于平稳血糖、控制体重 还有助于提高免疫力 辅助养护血管、延缓衰老 但有几类人群 食用要格外留意 【本文审核专家】 潘立敏 中国中医科学院广安门医院 老年（综合）科 主任医师 01 芋头：秋冬清补佳品 ✅ 中医认为： 芋头味甘、性平，可健脾益气、 10/26 06:00 ♡
2. 这样走路的人，你的骨头可能在“求救”！ 原创 CCTV生活圈 2026-10-26 06:00 北京 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 📢 如何自测股骨头是否健康？ 髋关节怎么养护？ 📢 上热下寒怎么 调理？ 📢 慢性荨麻疹怎么治疗？ 01 圈友“ 杨杨得益 ”：如何自测股骨头是否健康？ 髋关节怎么养护？ 郭晓忠 主任医师 清华大学第一附属医院 骨科医学中心 答：圈友您 10/26 06:00 ♡
3. 手指麻木、头晕头痛别大意，可能是颈椎发出的信号，一个靠墙动作就能练！ 原创 CCTV生活圈 2026-10-26 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 苏圣贤 中山市人民医院 疼痛医学科 主任医师 手指麻木、头晕头痛别大意，有可能是颈椎发出的预警信号，一个靠墙动作可用来日常养护肩颈！ 具体动作： 距离墙面一臂远站立，手臂伸直轻贴墙面，随后踮起脚尖； 用肘部贴墙，身体前倾，双手托于颈后，向后仰头对抗，保持3秒。 每天 10/26 06:00 ♡
4. 它是长寿的“本钱”，是你真正抗老、抗病、抗衰弱的“底牌”！35岁后每年流失约1%，再不存就晚了 原创 CCTV生活圈 2026-10-25 06:00 北京 你知道吗？ 肌肉 不仅仅决定力气大小 还是人体最大的代谢器官 骨骼关节的“保护垫” 是真正抗老、抗病、抗衰弱的“底牌” 肌肉储备越充足 未来的健康收益越大 30岁前后达峰值 35岁后加速流失 不同年龄段的肌肉流失有不同特点 从青年到老年 肌肉不足都在悄悄埋下健康隐患 今天教你利用碎片时间留住肌肉、 10/25 06:00 ♡
5. 总腹胀、腹泻？一杯水帮你健脾消食、行气化湿～ 原创 CCTV生活圈 2026-10-25 06:00 北京 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 📢 脾胃虚弱如何调理？ 📢 甲状腺结节如何调理？ 📢 腋窝爱出汗是为什么？ 01 圈友“算了”： 请问脾胃虚弱为什么总感觉腹胀？如何调理？ 董正妮 副主任医师 天津中医药大学第一附属医院 针灸部 答：圈友您好， 对于脾胃虚弱的人来说，吃 10/25 06:00 ♡
6. 总睡不好？2个穴位帮你安心入眠 原创 CCTV生活圈 2026-10-25 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 张海波 北京中医药大学 针灸推拿学院 副院长 中国医学气功学会 秘书长 思虑过度容易耗心血、伤脾胃，气血不足会加重睡眠困扰。神门穴可宁心安神，大包穴能健脾益气，两穴搭配，滋养心神，有助于舒缓思虑过多带来的睡眠不佳。 神门穴： 腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌 10/25 06:00 ♡
7. 别再盲目煮梨水了！你煮的梨水是在润肺，还是在帮倒忙？看完心里有数 原创 CCTV生活圈 2026-10-24 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 天气转凉咳嗽高发 很多人咳嗽的第一反应 就是煮一碗梨水喝 但中医提醒 梨水并不适合所有咳嗽 没分清类型就盲目喝 不仅难好转 还可能越拖越久，越拖越严重 秋冬季咳嗽 按常见表现 大致可分为四类 快对照看看你属于哪一类？ 又应该如何正确调理？ 01 风寒咳嗽：咳得又重又 10/24 06:00 ♡
8. 睡不着、睡不香？睡前可以试试这杯茶 原创 CCTV生活圈 2026-10-24 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家 逐一解答 🗣️有没有助眠的代茶饮？ 🗣️ 阴虚火旺如何调理？ 🗣️脚后跟疼怎么办？ 01 圈友“健康是福”：最近总睡不好，有没有助眠的代茶饮？ 张卫 研究员 中国中医科学院中药研究所 圈友您好，可以试试“二仁蜂蜜 10/24 06:00 ♡
9. 蔬菜里的“天然钙片”！这种“长寿菜”就藏在你家餐桌，可惜很多人不会吃 原创 CCTV生活圈 2026-10-24 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 秦丽娜 北京中医药大学第三附属医院 康复科 主任医师 一、木耳菜含有哪些营养？ 在常见的绿叶蔬菜中，比如大白菜、小白菜、油菜、圆白菜、油麦菜，硒元素含量每100克不足1微克，而木耳菜的硒元素含量是每100克2.6微克。 每100克木耳菜含有166毫克钙，对于乳糖不耐 10/24 06:00 ♡
10. 息肉不疼不痒才最危险？！很多人栽在这一步，等到有感觉，往往已是中晚期 原创 CCTV生活圈 2026-10-23 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 很多人体检发现肠息肉后 觉得身体不痛不痒 于是就放任不管 可恰恰是这种“没感觉” 最容易让人栽跟头 等出现明显症状 不少已是癌症中晚期 千万别等到那一步 生活中一些看似平常的身体表现 如 便血、腹部胀痛、莫名消瘦 等 可能就是 肠道发出的“求救信号” 千万别当成小毛 10/23 06:00 ♡