1. 中国人死亡的“头号杀手”不是癌症而是它！秋冬季高发，3个数字+6个方法，尽早知道能救命 原创 CCTV生活圈 2026-10-29 06:00 北京 说到中国人死亡的“头号杀手”大家可能会觉得是癌症甚至不少人“谈癌色变”但其实脑卒中也就是我们常说的脑中风、中风 脑卒中 被称为威胁国人健康的“头号杀手” 是我国 成年人致死、致残的首位病因 出现哪些症状要尽快就诊？ 如何远离脑卒中？ 今天是世界卒中日 跟着小圈一起来看看吧～ 【本文审核专家】 李志 10/29 06:00 ♡
2. 尿酸高、湿气重？试试这杯茶 原创 CCTV生活圈 2026-10-29 06:00 北京 这杯能帮助降尿酸的茶是：化湿降浊茶 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 📢 请问尿酸高一点点怎么办呢？ 📢 补充蛋白质是吃鸡蛋好？ 还是吃蛋白粉好？ 📢 灰指甲咋办？ 01 圈友“红玫瑰 ”： 请问尿酸高一点点怎么办呢？ 孟元 主任医师 首都医科大学附属北京中医医院 肾病 10/29 06:00 ♡
3. 人老腿先老，护膝试试这个动作，在家就能练 原创 CCTV生活圈 2026-10-29 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 亓攀 中国康复研究中心北京博爱医院 骨科 副主任医师 降温后，你是否开始出现膝关节疼痛或弹响问题？秋冬季该怎么做才能保养膝盖？ 分享你1个简单动作： 站姿勾脚绷腿 。坚持练习，帮你增强下肢力量，稳固膝关节。 【动作要领】 先找到稳固的墙面或椅子作为支撑，全程保持躯干 10/29 06:00 ♡
4. 秋天这颗“长寿果”，维生素C含量是苹果的68倍、猕猴桃的3倍、橙子的6倍，但很少有人直接吃！ 原创 CCTV生活圈 2026-10-28 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 一颗酸到难以下咽的小果子 却有着“维生素C宝库”的美誉 坊间还称它为“长寿果” 它就是 沙棘 为什么这么好的东西 市面上却只有原浆没有鲜果呢？ 沙棘到底好在哪？ 为什么不能摆在摊上卖？ 想喝原浆又该怎么挑？ 今天一次性给你讲明白 沙棘藏着哪些营养优势？ 这颗小小果实 10/28 06:00 ♡
5. 手脚冰凉怎么办？中医推荐试试这个泡脚方 原创 CCTVv生活圈 2026-10-28 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 这种能够缓解手脚冰凉的泡脚方 是 “温阳活血方” 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 🗣️手脚冰凉用什么泡脚？ 🗣️刷牙时总牙龈出血是怎么回事？ 🗣️回阳卧可以调理手脚冰凉吗 ？ 01 圈友“嘎嘣脆”：手脚冰凉用什么泡脚比较好？ 郑晓鹏 10/28 06:00 ♡
6. 红枣加两样东西煮水喝，补益肝肾、安神助眠，现在喝正合适 原创 CCTV生活圈 2026-10-28 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 张忠德 广东省中医院 院长 全国名中医 黄精枸杞红枣饮 1.养生功效： 有助于补益肝肾、健脾安神、改善睡眠。 2.制作方法： 取黄精、枸杞各10～20克，去核红枣1～3枚，将食材洗净后一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟代茶饮。每日1剂，分1～2次温 10/28 06:00 ♡
7. 新规来了！买牙膏认准这8类，别等牙烂了才后悔，看完少花冤枉钱 原创 CCTV生活圈 2026-10-27 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 补牙洞、抗幽门螺杆菌、治牙龈出血 这些牙膏宣传，你信过几个？ 10月15日 国家药监局发布《牙膏分类目录》 把牙膏能宣称的功效分为8个类别 哪些是牙膏的真本事？ 哪些属于白花冤枉钱？ 小圈这就带你去详细了解一下 帮你把钱花在刀刃上 本文审核专家 邓旭亮 北京大学口腔 10/27 06:00 ♡
8. 一种被严重忽视的优秀粗粮，可替代主食，可惜很多人不会吃 原创 CCTV生活圈 2026-10-27 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 这种被严重忽视的优秀粗粮 其实是 “青稞” 🗣️青稞适合怎么吃？ 🗣️如何判断自己是不是脾胃虚寒 ？ 🗣️早醒如何调理？ 01 圈友 “珍珠妹”：听说青稞营养很好，平时在家怎么做着吃？ 史文丽 主任营养师 10/27 06:00 ♡
9. 不用跑不用跳，常练2个动作，强健骨骼，预防骨质疏松 原创 CCTV生活圈 2026-10-27 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 周预 首都医科大学附属北京朝阳医院 运动医学外科与康复医学科 主任医师 1.坐站深蹲 坐在椅子边缘，双手抱胸或向前平举，慢慢从坐位站起，再从站位缓慢坐下，如此往复进行。 2.单腿硬拉 一条腿支撑身体站立，另一条腿轻轻向后撤半步。同时用支撑腿对面的手握住约1公斤重的哑 10/27 06:00 ♡
10. 正当季！主食中加点它，有助稳血糖、控血压、护血管、增强免疫力，但你别吃错 原创 CCTV生活圈 2026-10-26 06:00 北京 秋冬常吃 芋头 ， 好处多 ～ 用芋头代替部分主食 利于平稳血糖、控制体重 还有助于提高免疫力 辅助养护血管、延缓衰老 但有几类人群 食用要格外留意 【本文审核专家】 潘立敏 中国中医科学院广安门医院 老年（综合）科 主任医师 01 芋头：秋冬清补佳品 ✅ 中医认为： 芋头味甘、性平，可健脾益气、 10/26 06:00 ♡