1. 睡觉时身体突然“抖一下”，真是因为“大脑怕你死了”？多年的疑问总算清楚了 原创 CCTV生活圈 2026-10-18 06:00 北京 刚进入梦乡时身体突然猛地抽动一下 有时还伴随踩空、坠落的失重感 甚至因此瞬间惊醒 很多人都有过类似经历 这种现象在医学上称为临睡肌抽跃症 也叫 入睡抽动 多数情况下属于正常生理表现 但如果同时出现这些症状 可能提示存在 睡眠疾病或神经系统问题 建议及时就医排查 【本文审核专家】 孙伟 北京大学第六 10/18 06:00 ♡
2. 脖子紧、肩背沉、腰臀酸？别只怪受凉，问题可能出在这 原创 CCTV生活圈 2026-10-18 06:00 北京 一到深秋降温 很多人浑身不舒服 降温的时候 你有没有出现以下不适？ 早上睡醒脖子发僵转不动 久坐办公后肩背沉得像压了重物 瘫坐久了腰臀酸痛，起身费劲 不少人把这些不适都归罪于天冷受凉 其实降温只是诱因 真正根源，藏在我们的 筋膜 里 几个简单小动作 帮你激活深层肌肉，减轻深层筋膜粘连 缓解不适～ 10/18 06:00 ♡
3. 想让自己的头发长得多、掉得少？记住这3个护发小妙招 原创 CCTV生活圈 2026-10-18 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 胡云峰 暨南大学附属第一医院 皮肤科 主任医师 想让自己的头发长得多、掉得少？ 记住这3个护发小妙招： ①每天梳头5～10分钟； ②不要频繁洗头发； ③少熬夜，少吃高油高脂食物。 如果您觉得这篇文章有用 请找到文章结尾或屏幕 10/18 06:00 ♡
4. 损伤血管，让你得心梗、脑梗的“元凶”，可能就藏在你每天吃的食物里！食品包装袋上出现这几个词，你就要小心了 原创 CCTV生活圈 2026-10-17 06:00 北京 损伤血管 让你得 心梗、脑梗 的“ 元凶 ” 可能就藏在你每天吃的食物里 “ 头号杀手 ”就是 反式脂肪酸 它常常改换名称潜伏在各类加工食品中 出现这几个词 你就要小心了 【本文审核专家】 喻宾华 大理白族自治州人民医院 急诊医学科 副主任医师 01 反式脂肪酸： 藏在日常饮食里的血管“ 杀手 ” 10/17 06:00 ♡
5. 咳嗽、腹胀、浑身乏力？3道简单食疗汤，帮你对症调理 原创 CCTV生活圈 2026-10-17 06:00 北京 进入深秋 气温日渐寒凉 燥邪夹杂寒气侵袭人体 不少人会接连遇上 咳嗽、腹胀、浑身乏力 这3类不适 专家结合中医组方思路“君臣佐使” 带来3道药食同源的食疗汤 对症调理秋日身体小问题 01 咳： 银耳玉竹罗汉果羹 深秋凉燥的典型表现： 反复干咳 ， 咽喉发痒，无痰或少痰，夜里咳嗽加重 。 凉燥会束缚 10/17 06:00 ♡
6. 弹弹中指就自测颈椎问题？出现这种情况，建议及时就医 原创 CCTV生活圈 2026-10-17 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 李维新 西安交通大学第一附属医院 神经外科 主任医师 弹中指自测颈脊髓受压风险 霍夫曼征自测方法，帮助初步排查颈椎相关问题： 托住对方放松的手腕，用两指夹住对方中指末端（第二指节），拇指快速弹击中指指甲。 弹击后，拇指及其余 10/17 06:00 ♡
7. 一种容易让牙齿掉光的病，很多人年轻时不重视，等到老了就后悔了 原创 CCTV生活圈 2026-10-16 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 牙周病 容易导致牙齿松动、脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖， 10/16 06:00 ♡
8. 买醋别只看价格！认准这4点，轻松挑好醋 原创 CCTV生活圈 2026-10-16 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家 逐一解答 🗣️怎么选购食醋？ 🗣️红枣可以补气血吗？ 🗣️可以 用筋膜枪按摩吗？ 01 圈友“静待花开”：怎么选购食醋？ 朱大洲 研究员 农业农村部食物与营养发展研究所 圈友您好，选购食醋可以参考以下几点： 1. 10/16 06:00 ♡
9. 秋季容易失眠、腹泻？常练2个动作，帮你提高免疫力 原创 CCTV生活圈 2026-10-16 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 刘杨 北京中医药大学东方医院 推拿理疗科 主治医师 秋季气温变化大，免疫力不好容易诱发失眠、腹泻等不适。分享2个简单的养生动作，有助于提升阳气，刺激心肺功能，提高免疫力。 动作1：托天按地 动作方法： 双脚自然分开，腹前十指交叉翻掌向上。吸气时手抬至胸前，慢慢翻掌， 10/16 06:00 ♡
10. 心血管不好的人，真心建议你吃点“高钾食物” 原创 CCTV生活圈 2026-10-15 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 不少圈友为了养护心血管 在饮食上会刻意少吃盐 因为食盐里的钠摄入过多 会升高血压、损伤血管 但很多人不知道 钾同样会影响心血管健康 心血管不好的人 建议多吃“高钾食物” 补钾为什么对心血管有好处？ 哪些食物含钾量高？ 哪些人不该盲目补？ 小圈带你去一探究竟 本文审核 10/15 06:00 ♡