1. 道理都懂，但总是忍不住熬夜、拖延、刷手机，怎么办？ 原创 李睿秋Lachel 2026-10-15 21:30 广东 看得见情绪，更要看得见问题 Photo by Sharan Pagadala on Unsplash 本文共有 4000 字 欢迎星标 L先生说 避免收不到推送喔 很多人可能都会遇到这样的问题： 明明知道得睡觉了，却总是不舍得上床，这里玩一会，那里拖一下，不知不觉就又熬到了深夜； 明明知道还有 10/15 21:30 ♡
2. 让 让日常的每一天都变得更开心的秘诀 L先生说 2026-10-08 21:30 广东 你是否有这种感受：每一天都过得很平淡，总盼着节假日快点来；而到了节假日，又觉得时间过得太快，很多事情都来不及做。 我们总是「集中性放松」，平时承受着太多压力，而把释放的出口全都寄托在短暂的节假日上。 但其实，更好的方式，可能是在日常生活中，建立起一种良好的激励和期待。让平常的每一天都变得更开心。 一个非常有效 10/08 21:30 ♡
3. 国 国庆期间，可以做的3个「自我觉察」小实验 L先生说 2026-10-01 21:30 广东 大家好，国庆快乐～ 恰逢今天国庆佳节，就不写长文了，跟大家聊点轻松的吧。 我想分享一个我觉得很有用、又很有趣的小技巧：利用这个假期，做一个「自我觉察」的小实验。 什么意思呢？不妨试试抽一点时间，做一做下面这三件事：（三选一也可以，都做也可以） 1）记录令自己感到开心的细节 可能是吃到好吃的东西，闻到某种好闻的 10/01 21:30 ♡
4. 一种很重要的能力：识别你的「默认脚本」 原创 李睿秋Lachel 2026-09-24 21:30 广东 让你感到舒服的，可能才是危险的 Photo by insung yoon on Unsplash 本文共有 3800 字 欢迎星标 L先生说 避免收不到推送喔 在今天文章的开头，我想先问你一个问题。 你觉得，我们最难改变的，是什么样的习惯？ 很多人第一反应，肯定是那些非常顽固的坏习惯，比如：熬 09/24 21:30 ♡
5. 听 听什么音乐，对大脑有好处？ L先生说 2026-09-22 21:30 广东 不少人认为，听音乐对大脑有好处，比如能够舒缓心情，缓解焦虑，集中注意力，甚至还能提高认知能力，等等。 这些说法有没有科学依据呢？ 围绕着这个问题，心理学界做了几十年的实证研究。猜一猜结论是什么？ 不卖关子了。结论是：对大脑有没有好处，跟你听什么类型的音乐关系不大，它只取决于一个因素：这是不是你熟悉的、喜欢的音 09/22 21:30 ♡
6. 如何既享受期待，又避免失望 原创 李睿秋Lachel 2026-09-17 21:30 广东 真正有效的期待，是允许现实跟想象不一样 Photo by Gaelle Marcel on Unsplash 本文共有 3600 字 欢迎星标 L先生说 避免收不到推送喔 我们总是生活在期待中。比如，期待一场愉快的旅行，期待一个惬意的周末，期待一次升职加薪，期待跟朋友相聚…… 这些期待会给我们 09/17 21:30 ♡
7. 10个立刻能让生活变得更好的小技巧 原创 李睿秋Lachel 2026-09-10 21:30 广东 简单好用不烧脑 Photo by eduard on Unsplash 本文共有 4400 字 欢迎星标 L先生说 避免收不到推送喔 今天的文章，我想跟你分享 10 个简单易行的小技巧。 它们都有心理学原理支撑，没有什么门槛和成本，但能非常有效地提高对生活的满意度，让你的工作、学习和生活变得更 09/10 21:30 ♡
8. 紧张工作后，我用这5个方法立刻放松精神 原创 李睿秋Lachel 2026-09-03 21:30 广东 快速消除大脑疲劳，恢复能量 P Photo by Ellen Qin on Unsplashh 本文共有 3600 字 欢迎星标 L先生说 避免收不到推送喔 今天的文章，我想跟你分享 5 个非常简单、又能立刻见效的放松方法。 它们都是我践行了很久的习惯，也有科学根据，不仅能快速消除你工作和学习 09/03 21:30 ♡
9. 这些小习惯，在AI时代会变得越来越重要 原创 李睿秋Lachel 2026-08-27 21:30 广东 轻松好读不烧脑 Photo by John Fowler on Unsplash 本文共有 3600 字 欢迎星标 L先生说 避免收不到推送喔 我们正在面临一个 AI 时代。在生活和工作中使用 AI 进行辅助，已经越来越成为每个人的日常。 那么，面对这个形势，有些习惯和思维方式，也就会变得越来 08/27 21:30 ♡
10. 你以为在休息，其实在消耗自己的三件事情 原创 李睿秋Lachel 2026-08-20 21:30 广东 脑力工作者的健康休息指南 P hoto by Bench Accounting on Unsplash 本文共有 4000 字 欢迎星标 L先生说 避免收不到推送喔 我想问你一个问题：你觉得疲劳了，想休息一下、放松大脑的时候，第一反应是做什么？ 我想，绝大多数人的反应应该都是一样的：拿起手机， 08/20 21:30 ♡