1. E EP29 消费陷阱：为什么我们花钱这么浪费？ 最近我在买东西时，发现了一个很荒谬的对比。 为了一个199块钱的包，我反复蹲折扣、凑满减，折腾半天大概省了10块钱；可是在买两千多元的手表时，我却因为嫌麻烦，随手放弃了65块钱的优惠。 我这才发现，自己好像一直在小钱上特别计较，却在大钱上轻易浪费。原因可能不是不会算账，而是大脑更习惯看折扣比例，而不是实际省下了多少钱。 这一期，我想从比例思维、稀缺心态和机会 10/15 00:00 ♡
2. E EP28 我到底在一直逃避些什么？ 为什么我们明明知道一段关系不对、知道应该运动、知道某些事情必须改变，却迟迟无法行动？ 很多时候，不是因为我们不懂道理，而是因为我们陷入了 否认心态（Denial） 。 否认是一种心理防御机制：当现实带来的冲击超过我们当下能够承受的心理资源时，大脑会暂时把问题挡在外面。我们可能否认事实、淡化问题的严重性，或者承认问题，却迟迟不愿采取行动。 这期节目，我想结合自 10/08 00:00 ♡
3. E EP27 不要让AI焦虑和MBTI标签替你定义自己 AI 会取代哪些工作？普通人还能建立自己的职业护城河吗？ 做自媒体遇到恶评，真的只要告诉自己“随他们去”就够了吗？为什么明明一直在表达、一直在输出，却反而越来越累？想要成为自由职业者，理想主义和现实之间又该怎么平衡？ 这一期是久违的 QA 局，我们选了几个很有代表性的问题，一次聊透。 从工业革命、国企改革一路聊到 AI 时代，重新理解工作究竟会在哪里消失、又 09/07 00:00 ♡
4. EP26 我们可不可以晚一点，成为熟练的大人 本期节目被收录在小宇宙特别企划「小大人混社会指南」中。 正值开学季，小宇宙想为所有人开一间"社会大学"，陪你度过初入社会的成长痛。 如果你也曾被社会化的种种问题困住，感到焦虑迷茫，欢迎点击👉 「小大人混社会指南」 👈，也别忘了分享给身边同样在摸索的朋友。 让我们一起听懂那些学校里没说的社会规则，在慢慢长大的路上，多一份从容，多一份底气。 从学生变成职场人 08/31 00:00 ♡
5. E EP25 Mind Dump终极SOP：教你用一张白纸清空80%大脑带宽！ 你是否也有过这样的时刻： 明明知道下一步该做什么，却迟迟无法开始；脑子里同时挤着待办、灵感、情绪和一些说不清楚的念头，整个人像一台后台程序开得太多的电脑，运行越来越慢。 这一期，我们重新讲透一个简单却非常有效的工具—— Mind Dump（大脑倾倒） ：拿出纸和笔，把所有占据注意力的事情，不分类、不筛选、不评判地写下来。 本期节目，我们将从“蔡格尼克效应”讲 08/24 00:00 ♡
6. EP24 医美攻略：不花冤枉钱，效果很明显 那种看起来毫无痕迹的自然美要如何实现？ 这一期，我们来聊聊医美，以及一种我越来越喜欢的变美方式—— “松弛美” 。 医美早就是我生活的一部分，但我并不想把“变美”变成另一种压力。认真研究和了解，慢慢改变和提升，每年解决一点问题，但不过度追求，也不被容貌焦虑绑架。 只占到“一点点变美”的好处，不承担太多焦虑和负担。 所以这一次，我邀请到了我的医美医生黄瑜院长， 08/16 00:00 ♡
7. E EP23 连喜羊羊都“擦边”了，这网我们还能逃得开吗？ 性羞耻里，“性”根本就不是重点，它只是一个借口。它的本质是男权社会对女性主体性的彻底剥夺——它要把你降级成一个被审判、被赏玩的客体。 性羞耻最阴险的地方，在于它用无休止的“自我审查”抽干了女性的生命力。本该用来去创造、去探索世界的力量，全被我们用来“防守”和“自我阉割”了。 那些“女孩子晚上别出门”、“女孩子别太有野心”的关切，表面上都是为你好，实际上是在心 08/06 00:00 ♡
8. EP22 自我观察本16周更新——觉知即解法，我如何搬走心中的三座大山？ 在前 14 周识别出“重投入-多巴胺狂欢-报复性摆烂”的压力 Pattern 之后，又转眼过去了 16 周（整整四个月）。在这段时间里，Melody没有刻意强迫自己改变，仅靠持续的“自我观察”，却神奇地让身体与心灵自动完成了深度调整。 本期节目详细盘点了 16 周内被搬走的三座大山—— 工作压力、健康与生活习惯压力、情感压力 ，并分享了黑客式改造身体与大脑 07/30 00:00 ♡
9. E EP21 你缺的不是动力，而是一套动力系统 为什么总是没有动力开始？真正的问题，也许从来不是动力。 想学一门语言、开始健身、培养写作习惯、学习 AI……很多人都会陷入同一个循环：热血三天，然后开始怀疑，是不是自己根本没有动力。 这一期《慢速生长》，我们从一个「想重新学日语，却没有动力」的问题出发，重新理解什么是动力，以及如何设计属于自己的动力系统。 你会发现： 动力不是行动的前提，而是行动后的结果； 07/23 11:48 ♡
10. E EP20 对谈丹妮：装着装着，你就真的自信了 这一期《慢速生长》，我们 邀请到了音乐剧演员、脱口秀演员 丹妮：音乐剧演员，《脱口秀和Ta的朋友们》第三季选手 ，聊了她从师范生误打误撞进入音乐剧，到后来站上脱口秀舞台的故事。 我们聊到了音乐剧行业这些年的变化：角色越来越标签化、粉丝经济如何改变演员生态、为什么现在越来越难出现真正优秀的演员；也聊到了舞台上的紧张、自信、比赛，以及如何训练自己在恐惧中依然完成 07/19 00:00 ♡
