1. 原 原来我们一直想要的，是被选中 渴望被认可，和迷恋被选中，不是一回事。 今天是《谭立人》的两周年。 一年前，是第40期，5万订阅；今天，是第58期，98万订阅。更新变少了，被听见的速度却突然快了很多很多。 快乐是真的，虚荣和侥幸也是真的。我一遍遍刷新订阅数，也一遍遍问自己： 是我吗？为什么是我？会一直是我吗？ 后来我发现，自己迷恋的不只是被喜欢、被认可，而是一种更难说清的东西。我把它叫做「 10/11 00:00 ♡
2. 从标准答案里毕业：没人再告诉你什么是对的 毕业以后，我们失去的不只是学生身份。 课表、下一学期、每天自然见到的朋友、清楚的排名和反馈，好像都在同一时间消失了。以前做错一道题，会有人告诉你错在哪里；后来找工作、选城市、经历一段关系，很多事情突然没有标准答案了，甚至有些失败连通知都不会有。 这期节目，我想从自己毕业、求职和后来的人生经历出发，聊聊： 为什么刚进入社会时，那种迷茫会如此巨大？为什么排名消失 09/13 00:00 ♡
3. 为 为什么我们越来越难专注，也越来越难感受生活？——读《注意力危机》 你有没有发现，自己越来越难完整地读完几页书、看完一部电影，甚至连排队几分钟，都下意识想掏出手机？ 我们常常把它理解成自控力变差了。但《注意力危机》提醒我：注意力从来不只是一个人的习惯问题。生活加速、不断切换的信息、平台对注意力的争夺，以及焦虑、疲惫和不确定，都在让我们越来越难真正停留。 这期我想聊的，也不只是谁偷走了我们的注意力，更是： 当注意力被切碎以后， 08/23 22:00 ♡
4. 当 当脑子停不下来，我们究竟在和谁说话？ 我们以为自己只是在想事情，很多时候，其实是在和脑海里的某个人反复对话。 白天已经结束了，脑子却还在继续开会。 一句没说好的话，一场早已结束的争执，甚至很多年前的一段记忆，都会在安静下来之后反复重演。我们一边劝自己“别想了”，一边又忍不住继续复盘、预演和自我批评。 这些没有真正说出口、却持续发生在脑海里的话，被称为“内心语言”。 这期节目，我和图卢兹大学博士研 08/09 00:00 ♡
5. 年 年轻时最难的，是不知道自己会不会好起来 这是第一期听众来信。 我从最近收到的评论和私信里，选了十个问题：高考志愿不满意怎么办？人一定要向上社交吗？想学心理学但父母不支持怎么办？考研还是就业？要不要去大城市？旅行能不能让人变好？世界的宏大，真的能稀释痛苦吗？ 这些问题表面上各不相同，但背后好像都在问同一种不确定： 我这样的人，以后会好吗？ 年轻时最难的，往往不是吃苦本身，而是不知道这些苦有没有意义。 07/12 00:00 ♡
6. 人 人生体验，真的会在后来支付利息 最近进入夏天了。 我总觉得，人生里很多重要的故事，好像都发生在夏天。 离开家的夏天，第一次去远方的夏天，喜欢上某个人的夏天，还有那些当时并不知道意义、很多年以后却反复想起的夏天。 这一期，我想聊聊“人生体验”。 我们现在太习惯即时结算了。 短视频要三秒出爆点，外卖要半小时送达，努力要马上看到结果。一旦看不到，就会开始怀疑：是不是我做错了？是不是我不够好？ 可 06/21 00:00 ♡
7. 支 支撑你走了很久的一句话是什么 有些话不会立刻改变你，却会在很多年后，突然照亮你。 本期节目，想和你分享十句曾经支撑我走过许多时刻的话。 它们陪我面对时间，面对命运，面对自己的不完美，也陪我学会与生命相处。 这十句话来自木心、加缪、村上春树、赫尔曼·黑塞、伍尔夫、三毛、克里希那穆提…… 但更重要的是，它们如何在漫长岁月里，慢慢长成了我自己的答案。 也想问问你： 支撑你走了很久的一句话，是什 05/31 00:00 ♡
8. 当 当我不再试图被所有人喜欢 为什么我们总渴望被人喜欢？ 小时候，可能是怕被笑、怕不合群、怕出错； 长大以后，它会变得更隐蔽，不想惹麻烦，不想扫兴，不想让别人失望。 于是我们一边生活，一边默默管理别人会怎么看待自己。 这一期，我想聊聊这种活法是怎么长出来的。 一个人为什么会把“被喜欢”误认成安全感，这种默认设置如何从童年一直延续到成年，最后又怎样侵蚀表达、关系和主体性。 我会分享我自己的 05/10 00:00 ♡
9. 为 为什么你总想赢，却并不快乐？——读《有限与无限的游戏》 如果你曾经或正在经历这样的状态： 明明已经做得很好，也赢过一些局面，却始终无法真正放松； 短暂满足之后，下一场比赛立刻开始，永远在追赶，永远不敢停； 越努力越焦虑，越自律越不安，好像人生是一场没有尽头的考试…… 那么这期节目，可能会 彻底改变你看待自己和生活的方式 。 我想聊一本对我的认知改变很大的书，《有限与无限的游戏》。 它提出了一个极有穿透力的区分：世 04/19 00:00 ♡
10. 高 高敏感的人，是怎么体验这个世界的 你有没有过这样的时刻：别人觉得“这没什么”，可你知道，那不是没什么，那是你真的感觉到了。 这期节目，我想聊聊高敏感这件事。 我会从自己的经历出发，试着回答几个问题： 高敏感到底是什么？ 心理学家伊莲·阿伦用DOES模型描述它：深度加工、易过度刺激、情绪反应强烈、感知细微刺激。 为什么这种特质，在现代社会活得辛苦？ 因为这个世界奖励效率、奖励反应快、奖励“别往 04/04 23:18 ♡
