1. 秋天这颗“长寿果”，维生素C含量是苹果的68倍、猕猴桃的3倍、橙子的6倍，但很少有人直接吃！ 原创 CCTV生活圈 2026-10-28 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 一颗酸到难以下咽的小果子 却有着“维生素C宝库”的美誉 坊间还称它为“长寿果” 它就是 沙棘 为什么这么好的东西 市面上却只有原浆没有鲜果呢？ 沙棘到底好在哪？ 为什么不能摆在摊上卖？ 想喝原浆又该怎么挑？ 今天一次性给你讲明白 沙棘藏着哪些营养优势？ 这颗小小果实 10/28 06:00 ♡
2. 手脚冰凉怎么办？中医推荐试试这个泡脚方 原创 CCTVv生活圈 2026-10-28 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 这种能够缓解手脚冰凉的泡脚方 是 “温阳活血方” 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 🗣️手脚冰凉用什么泡脚？ 🗣️刷牙时总牙龈出血是怎么回事？ 🗣️回阳卧可以调理手脚冰凉吗 ？ 01 圈友“嘎嘣脆”：手脚冰凉用什么泡脚比较好？ 郑晓鹏 10/28 06:00 ♡
3. 红枣加两样东西煮水喝，补益肝肾、安神助眠，现在喝正合适 原创 CCTV生活圈 2026-10-28 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 张忠德 广东省中医院 院长 全国名中医 黄精枸杞红枣饮 1.养生功效： 有助于补益肝肾、健脾安神、改善睡眠。 2.制作方法： 取黄精、枸杞各10～20克，去核红枣1～3枚，将食材洗净后一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟代茶饮。每日1剂，分1～2次温 10/28 06:00 ♡
4. 新规来了！买牙膏认准这8类，别等牙烂了才后悔，看完少花冤枉钱 原创 CCTV生活圈 2026-10-27 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 补牙洞、抗幽门螺杆菌、治牙龈出血 这些牙膏宣传，你信过几个？ 10月15日 国家药监局发布《牙膏分类目录》 把牙膏能宣称的功效分为8个类别 哪些是牙膏的真本事？ 哪些属于白花冤枉钱？ 小圈这就带你去详细了解一下 帮你把钱花在刀刃上 本文审核专家 邓旭亮 北京大学口腔 10/27 06:00 ♡
5. 一种被严重忽视的优秀粗粮，可替代主食，可惜很多人不会吃 原创 CCTV生活圈 2026-10-27 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 这种被严重忽视的优秀粗粮 其实是 “青稞” 🗣️青稞适合怎么吃？ 🗣️如何判断自己是不是脾胃虚寒 ？ 🗣️早醒如何调理？ 01 圈友 “珍珠妹”：听说青稞营养很好，平时在家怎么做着吃？ 史文丽 主任营养师 10/27 06:00 ♡
6. 不用跑不用跳，常练2个动作，强健骨骼，预防骨质疏松 原创 CCTV生活圈 2026-10-27 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 周预 首都医科大学附属北京朝阳医院 运动医学外科与康复医学科 主任医师 1.坐站深蹲 坐在椅子边缘，双手抱胸或向前平举，慢慢从坐位站起，再从站位缓慢坐下，如此往复进行。 2.单腿硬拉 一条腿支撑身体站立，另一条腿轻轻向后撤半步。同时用支撑腿对面的手握住约1公斤重的哑 10/27 06:00 ♡
7. 正当季！主食中加点它，有助稳血糖、控血压、护血管、增强免疫力，但你别吃错 原创 CCTV生活圈 2026-10-26 06:00 北京 秋冬常吃 芋头 ， 好处多 ～ 用芋头代替部分主食 利于平稳血糖、控制体重 还有助于提高免疫力 辅助养护血管、延缓衰老 但有几类人群 食用要格外留意 【本文审核专家】 潘立敏 中国中医科学院广安门医院 老年（综合）科 主任医师 01 芋头：秋冬清补佳品 ✅ 中医认为： 芋头味甘、性平，可健脾益气、 10/26 06:00 ♡
8. 这样走路的人，你的骨头可能在“求救”！ 原创 CCTV生活圈 2026-10-26 06:00 北京 本期精选圈友提问 这些大家关心的健康问题 专家逐一解答 📢 如何自测股骨头是否健康？ 髋关节怎么养护？ 📢 上热下寒怎么 调理？ 📢 慢性荨麻疹怎么治疗？ 01 圈友“ 杨杨得益 ”：如何自测股骨头是否健康？ 髋关节怎么养护？ 郭晓忠 主任医师 清华大学第一附属医院 骨科医学中心 答：圈友您 10/26 06:00 ♡
9. 手指麻木、头晕头痛别大意，可能是颈椎发出的信号，一个靠墙动作就能练！ 原创 CCTV生活圈 2026-10-26 06:00 北京 关注公众号，获取更多健康资讯～ 苏圣贤 中山市人民医院 疼痛医学科 主任医师 手指麻木、头晕头痛别大意，有可能是颈椎发出的预警信号，一个靠墙动作可用来日常养护肩颈！ 具体动作： 距离墙面一臂远站立，手臂伸直轻贴墙面，随后踮起脚尖； 用肘部贴墙，身体前倾，双手托于颈后，向后仰头对抗，保持3秒。 每天 10/26 06:00 ♡
10. 它是长寿的“本钱”，是你真正抗老、抗病、抗衰弱的“底牌”！35岁后每年流失约1%，再不存就晚了 原创 CCTV生活圈 2026-10-25 06:00 北京 你知道吗？ 肌肉 不仅仅决定力气大小 还是人体最大的代谢器官 骨骼关节的“保护垫” 是真正抗老、抗病、抗衰弱的“底牌” 肌肉储备越充足 未来的健康收益越大 30岁前后达峰值 35岁后加速流失 不同年龄段的肌肉流失有不同特点 从青年到老年 肌肉不足都在悄悄埋下健康隐患 今天教你利用碎片时间留住肌肉、 10/25 06:00 ♡